準備食約１０日、酵素ドリンクファスティング３日、回復食３日を終え、体重や体調、メンタルの変化が大きくあったので、そちらをまとめていきたいと思います。
私の変化
体重・体型の変化
６月初めの私と、８月終わりの私です。
（コロナで美容室に行くこともできず、髪の色が抜けてさらによどんだ印象に・・・・）
結果・・・・
私は、ファスティング始めると決めてから実際に開始するまで少し時間があったので、それまでの食生活の崩れを考えて、約１０日準備食を設けました。
ただ私は元々ノンスモーカー、お酒もほとんど飲まない人なので、とてつもなく体内環境が悪いというわけではなかったと思いますが、コロナ禍ということもあり、動かずひたすら手軽に口にできるものを食べ続けていたので、そちらのリセットを兼ねて準備食をおこなっていました。
ファスティング中は、毎日のように体重が落ちていくので楽しくなりますね！回復食では少しずつ食事をしますので若干増えましたが、トータル５キロ減量は嬉しかったです！
写真を見ると、埋まっていた鼻筋がしっかり見えるし、目もむくみと脂肪で小さいけれど、少しパッチリ見えるような！
この後も食事の見直しを続けた結果、さらにマイナス３キロ、トータル８キロ減を成功させました！
体調の変化
むくみが取れて、顔の印象が全然違ってきました。
体のラインは以前と違ってきたし、体が軽いので動きやすい。スッキリした感覚があり、動きやすかったです。引っ越したタイミングで新居にいたので刺激的であったこともあり、目覚めは良かったです。マンションから戸建てに変わり、引っ越し作業でな１０回も階段を昇り降りして、夜中に足が攣っていました・・・ファスティング関係あるかな？笑
肌に関しては、私はもともとトラブルをあまり感じていなかったのでおおきな変化は感じませんでした。
７月末から８月なかばまで、全く動物性タンパク質を摂っていませんでしたが、全く体に負担などはありませんでした。このまま出来る限り植物性タンパク質を摂り続けてみようと思い、回復食が終わった後しばらく、２週間くらいはお肉を食べませんでした。特に体もお肉を欲しなかったし、ファスティングで綺麗になった体質をできるだけ維持したかったのと、もっと体重を落としたいという気持ちがあり、お肉なし生活を送ることができました。（体脂肪はまだ２５％以上あったので、拒食や体重の減らし過ぎと言ったことはありませんでした）
気持ちの変化
ファスティングを終えて、とにかく達成感でいっぱいでした。ダイエットに成功したことがなく、ずっと体型にコンプレックスを持っていたので、痩せることができたことと、ファスティングの期間を無事失敗なく終えたことが大きな大きな自信になりました。すごく気持ちが前向きになり、新しい自分になったような気がして幸福感に満たされたような、ハイな状態になっていました。
このファスティングのおかげで、新しいことにチャレンジしてみようと思い、集英社LEEの雑誌ブロガーに応募してみようという気持ちになることができました。
こちらの画像からLEEのブログに飛べます。
終わりに
いかがでしたでしょうか。わたしのリアルなファスティング体験記。今回、大成功を収められたのは、無理なく３日間過ごせた酵素ジュースのおかげでした！美味しくて飲むのが楽しくなりますし、これしか飲めないから飲んだ時の沁みる感じがまたたまりません！
こちらに私のおすすめドリンクも貼っておきますので、ぜひご参考にされてくださいね！
